So, der zweite Tag mit 18 Km/Tag *juchuuu

Ich fühle mich wieder wie ein Mensch obwohl, das mit der Ernährung muß ich noch hinbekommen, die Futterattacken sind echt lästig, soviel kann ich mich garnicht bewegen wie ich esse *grummel, aber Hoffnung nicht aufgibt und Zähne zusammenbeissen und durch mit Diziplin

Ich schaffe das, ich schaffe das, ich schaffe das!!!!!

Jaja, trotz der momentanen stressbedingten Situation auf Arbeit fahre ich immer noch meine 18 Km mit dem Rad zur Arbeit und zurück*stolz guck. Allerdings bin ich mit meinem Hanteltraining nicht sehr dizipliniert wie ich sollte, gerade weil das so wichtig ist. Allerdings ist Druck momentan nicht auch noch das was ich brauche, also mache ich wenn ich Zeit und Lust habe ZUMBA-Tanz, das macht Spaß und man bewegt wirklich alles...

naja, das gibt es ja noch ne tolle Bewegungsübung womit man ziemlich alles bewegt*räusper..grins...

an Gewicht habe ich bisher noch nicht zugenommen, ich halte meine 72 KG *freu...

Nun, da bin ich jetzt angefangen mit meiner Ernährungsumstellung*seufz, habe mir einen Entsafter für Obst und Gemüse zugelegt, um mir meine tägliche Ration an Obst und Gemüse in Form von Säften zu integrieren. Soweit auch alles ganz gut, funktioniert klasse und es schmeckt und sättigt*noch mehr freue.

Nun folgt Schritt 2, mit 1 KG Hanteln Bewegungsübungen für die Schulter, tut weh, nützt aber nix, da muß ich durch!

Weiterhin Fahrrad fahren oder walken. Ich glaube ich bin auf einem guten Weg, muß allerdings verhaltenstechnisch bei der Arbeit noch an mir arbeiten, damit der Stress mich nicht völlig fertig macht.

Heute (10.04.2012) mit Laura angefangen Sportprogramm. DI + DO walken um den See, zusätzlich 3 x wöchentlich Kellerprogamm (quer Beet vorallem tanzen )

Natürlich fahre ich weiterhin zur Arbeit täglich 18 KM Hin- und Rücktour.

Folglich fehlt nur noch der Ernährungsplan der folgt...und dann auch die Erfolge so hoffen wir

Seit ca. 6 Wochen mache ich nun die Insulindiät und ich habe 5 Kg runter *freu

Anfangs fiel mir das Warten zwischen den Mahlzeiten wirklich schwer, nun aber hat sich mein Körper irgendwie daran gewöhnt und es macht Spaß und ich habe nicht mehr so die Verdauungsprobleme wie früher.

Ich wiege jetzt 70 Kg und möchte noch auf 65 Kg bis nächsten Sommer runter. Ich habe mein Kellerprogramm und das Walken wieder aufgenommen und hoffe, das der kommende Winter Schnee- und Glatteismässig nicht so hart ausfällt.