Ach wie doch die Zeit vergehtops:
nein, nein, ich habe mein Ziel noch nicht aufgegeben ich bin doch ein Stehaufmännchen und von daher wieder mal eine Krise überstanden und kämpfe mich wieder an die Oberfläche

Letzte Wiegen vor gut 3 Wochen waren es
76 Kg

Morgen ist also wiegen angesagt und dann geht es los

Ziel bis Sommer 2014 69 Kg

Den Weg dorthin werde ich möglichst genau dokumentieren.

Freitag ist mein Pause-Tag :
: bedeutet ich darf sündigen natürlich in Maßen

Gewicht: 75.6 KG

Morgens: 40 Min. Crosstrainer (20), Gewichte (10) und Bauchtraining (10).

Rad fahren gesamt 18 KM.

Essen: morgens: Müsli 1 Schale, 2 Scheiben Brot mit Estragonsenf
Mittags: 1 Teller Reis mit Chinasoße
Pistazien handvoll.
Getränke: Kaffee und Tee

Bis auf kleine Sünden an Plan gehalten.ops:

Weiterhin morgens 20 Min. Crosstraining, Gewichte 10 Min. und Bauchtraining 10 Min.

Sünden: 2 Schokoriegel