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Wer rastet der rostet
wir sind so ausgelegt, dass unser Körper Bewegung benötigt. Das Gute dabei: Wer sich bewegt, der
verbraucht auch Kalorien . Muskeln, Sehnen und Bänder müssen bewegt werden um funktionstüchtig zu bleiben. Es gibt praktisch auch keine Altersgrenze, im Gegenteil, je älter wir werden umso wichtiger ist Bewegung, weil uns das schützt bei Stürzen. Ausserdem schützen aufgebaute Muskeln auch die Gelenke.
Wie jetzt aber den berühmten inneren Schweinehund bezwingen?
Nicht gleich zuviel wollen und es sollte Spaß machen. Ein Anfang ist, ausnahmslos die Treppe zu benutzen anstatt den Fahrstuhl. Auto weit weg parken auf dem Weg zur Arbeit, damit man schon einige Schritte geschafft hat. Möglichst eine Sportart wählen, die einem Spaß bereitet, dann lässt man sich nicht so leicht von seinem Schweinehund abbringen. Möglichst auch mit anderen sporten, die möchte man dann nämlich nicht entäuschen und man geht auch hin, wenn einem nicht so danach ist oder der Schweinehund die Couch in Großaufnahme vor die Augen hält.
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