Mut zum Leben - Nahrungsergänzungsmittel

Hinweis: es gilt bei allen Mittelchen immer seinen Arzt oder Apotheker zu fragen, denn auch Nahrungsergänzungsmittel können in Verbindung mit Medikamenten eine Reaktion hervorrufen! Dies sind meine
Erfahrungen mit Nahrungsergänzungsmitteln bzw. Kräutern etc., andere Menschen können andere Erfahrungen machen, deshalb fragt immer jemanden der sich damit auskennt .

Vitamine:

Vitamine sind grundsätzlich wichtig, vorallem in ihrer Grundform als Gemüse und Obst, noch viel wichtiger für den Darm in der Naturform, weil gerade durch die Schale am Apfel beispielsweise der Darm gleich was zu tun bekommt. Es gibt aber Vitamine, die Sinn machen zugeführt zu werden.

Im Winter ganz wichtig ist Vitamin D 3 und bitte in Verbindung mit K 2, damit das Vitamin besser aufgenommen werden kann. Mein Favorit ist von Oktober bis April zusätzlich nehmen, weil da die Sonnenstrahlen mager ausfallen und der Winterblues einzug halten kann.

Vitamin B 12 kurmässig für Blutbildung und Stoffwechsel (Abbau bestimmter Fettsäuren)

Vitamin C im Winter wenn das Immunsystem Unterstützung benötigt (aber Achtung, wer immunkrank ist sollte mit seinem Arzt sprechen, da dann die Ankurbelung des Immunsystems kontraproduktiv ist!)

Vitamin E kurmässig, ist ein Zellschutzvitamin und fängt freie Radikale ab. Gern genommen bei Arthrose.

Mineralstoffe:

Kalzium: für die Knochen und bei Osteoporose gut.

Magnesium: bei Problemen mit Muskeln.

Selen: bei Gelenkerkrankungen und Rheuma.

Sonstige Nahrungsergänzungen:

Apfel- oder Obstessig: 1 Tl. Apfelessig auf 250 ml. Wasser mit ggf. 1 Tl. Honig (wer es anders nicht runter bekommt , morgens auf nüchternem Magen, kurmässig anwenden.