Mut zum Leben - Hilfsmittel_1

Tageslichtlampe:

ich habe eine Tageslichtlampe mit weißem und mit blauem Licht, die nutze ich in der dunklen Jahreszeit jeden
Morgen jeweils 15 Min. weißes Licht und 15 Min. blaues Licht. Das weiße Licht soll das Sonnenlicht immitieren, dass blaue Licht den blauen Himmel und so für gute Laune und auch ankurbeln des Melatoninspiegels sorgen.
Ich bin morgens nicht ganz so müde und kaputt.

Rotlichtlampe:

Muskuläre Schmerzen, Triginimusneuralgie, Stirnhöhlenvereiterung etc., für ca. 10-15 Minuten mit einem Abstand von ca. 30 cm vorsetzen. Achtung, es sollte nicht zu heiss werden auf den Arealen und reinschauen würde ich auch nicht

. Mindestens 2 x am Tag.

Schultergürtel/band:

sorgt für eine gute Grundhaltung (die Schultern klappen nicht so nach vorn). Langsam anfangen (20-30 Min.) und die Zeiten verlängern. Wenn man ihn trägt merkt man erst wie man nach vorne sackt.

Nackenkrause aufblasbar:

unterstützt die Entspannung der Halswirbelsäule. Möglichst beim Fernsehschauen oder Buch lesen nutzen.

Nacken- und Kopfhalter:

im Liegen oder Sitzen drauflegen, entspannt die Halswirbelsäule.

Nackendruckpunktmassagehalter:

im Liegen drauflegen und entspannen. Anfangs leichter bis mittelschwerer Druckschmerz, der je länger man sich drauflegt weniger wird und ganz aufhört, anschließend wunderbares leichtes Gefühl und wenig bis keine Schmerzen mehr am Kopf und Halswirbelsäulenbereich.

Schulter/Rückenstrecker:

sieht aus wie eine Wippe, die man umgekehrt auf den Boden legt und sich dann darauf legt und für die Schulter die Arme seitlich ausstreckt oder sich für die untere Wirbelsäule unterhalb hinlegt bzw. drauflegt. Anfangen würde ich mit 10 Minuten, dann jeweils um 10 Minuten steigern je nach Wohlbefinden.

Fußmassagegerät von Beuerer mit Druckluft:

eine Einheit geht ca. 15-20 Min. und entspannt den ganzen Körper. Es gibt unterschiedliche Stufen, die Stufe 3 ist schon etwas heftig und für Empfindliche vielleicht zu stark.